Menstruasi merupakan proses alami yang dialami wanita setiap bulan. Dikenal juga sebagai haid, menstruasi merupakan tanda bahwa tubuh wanita sedang mempersiapkan diri untuk kehamilan. Meskipun terkesan biasa, menstruasi menyimpan banyak …
Info KesehatanWANITA BERTAMBAH KUAT SAAT HAID ? INI 10 FAKTA MENGEJUTKAN WANITA SAAT MENSTRUASI !
Info KesehatanSLEEPING ! Tidur Berkualitas untuk Hidup Sehat
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu pilar utama untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, namun umumnya orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam. …
Info KesehatanFEEDING ! Pilar Penting untuk Menjaga Kesehatan
Di era modern ini, banyak orang mengabaikan pentingnya kesehatan dan pola makan yang tepat. FEEDING, sebuah konsep yang menekankan konsumsi dominan protein dan lemak/minyak dengan membatasi karbohidrat, hadir sebagai solusi …
Info KesehatanRELAXING ! Mengapa Relaksasi Penting Sebelum Makan Siang atau Sore?
Di tengah kesibukan sehari-hari, meluangkan waktu untuk relaksasi sering kali terlupakan. Padahal, relaksasi, seperti sebelum makan siang atau sore, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental. Manfaat Relaksasi Berikut …
Info KesehatanMOVING ! Berjalan Kaki 30 Menit: Langkah Kecil untuk Kesehatan Besar
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana dan mudah diakses. Namun, jangan remehkan manfaatnya. Melakukan olahraga cardio seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari, workout, atau jogging, …
Info KesehatanFASTING ! Puasa Intermittent 16:8: MENYELAMI POLA MAKAN TREN KEKINIAN
Puasa Intermittent 16:8, atau yang dikenal sebagai metode 16/8, telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran. Metode ini melibatkan pembatasan waktu makan dalam jendela 8 jam, dan berpuasa …